Archive for luglio 12th, 2012

Zibaldone – Slackline

         

Una delle novità sportive di questa estate si chiama Slackline.  E’ uno sport moderno che nasce negli Stati Uniti nei primi anni 80,  quando si sviluppa, specialmente nell’ambiente dell’arrampicata, come forma di allenamento, simile al funambolismo: la differenza è che in questo sport invece del solito filo d’acciaio si usa una fettuccia di nylon.

 

E’ un ottimo allenamento, divertente, che favorisce la concentrazione, la meditazione  e l’allenamento muscolare.  Tutto questo in un’unica disciplina che,  a piccoli passi, sta prendendo piede tra i giovani e meno giovani in tutta Europa. Lo Slacklining è un esercizio di equilibrio e bilanciamento dinamico. Il nome di questa disciplina deriva dalla slackline, una fettuccia di nylon tesa tra due punti,  sulla quale si cammina,  tentando di stare in equilibrio. La traduzione letterale suona come “linea molle” che, tuttavia, ben rappresenta la caratteristica fondamentale di questo attrezzo ginnico: la fettuccia utilizzata, che varia di spessore da uno a 5 cm., la sua caratteristica è quella di essere più o meno elastica,  a seconda della distanza a cui vengono assicurati i capi,  che solitamente sono alberi, pali, tralicci o strutture urbane. Solitamente sono posti a distanze che variano dai 5 ai 20-30 mt. circa e ad un’altezza dal suolo che normalmente non supera mai ì 30-50 cm.; questo per garantire a chiunque un ragionevole margine di sicurezza e incolumità, soprattutto ai neofiti di questo sport.

 

 

Lo Slacklining, inteso come forma ludica di allenamento, ha l’obbiettivo di portare al limite il senso  dell’equilibrio e la coordinazione motoria, nel massimo divertimento, oltre ad essere incredibilmente stimolante: camminando sulla slackline si allena mente e corpo ad un nuovo tipo di concentrazione e di attività: la meditazione. Sebbene all’inizio sembri  molto  difficile, con  pochi  giorni  di allenamento  si inizia già a muoversi decentemente  (ve lo assicuro). Non costa molto, a seconda della lunghezza della fettuccia. Lo si trova nei centri commerciali o negozi sportivi, si usa in qualsiasi luogo e per noi, nel nostro piccolo, sarà una sfida  sublime alla gravità. Ricordiamoci comunque sempre di salvaguardare la natura. Se si usano come ancoraggi gli alberi è bene interporre sempre qualcosa che attutisca l’azione del nylon sull’albero, i segni che lascia non sono indifferenti e può danneggiare la pianta. Per iniziare si consiglia  un’altezza non superiore a 20 cm., aumentandola gradualmente  e aiutandosi con un bastone o due, uno per lato, da tenere in mano, a cui appoggiarsi tutte le volte che si sente mancare l’equilibrio.

 

 

Per i più anziani, un listello di legno lungo 3 mt.  e largo 3-5 cm., sarebbe un attrezzo semplice e  utile per allenarsi e ritrovare l’equilibrio. Per  assicurare la stabilità sul pavimento usare 2 morsetti da falegname,  alle due estremità ( vedi figura).  Buon divertimento a tutti.